LOS EFECTOS DEL YOGA SOBRE NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

¡Qué sorpresa! ¿Pero es que el yoga nos puede cambiar el ánimo?

Esta pregunta se la hacen muchas personas que aún no han probado una buena sesión de yoga (o según qué tipo de yoga, también).
Y es que el yoga va mucho más allá de lo físico, quizá algunos se sorprendan con esto. En mi casa me suelen decir: "pero ¿otra vez vas a hacer yoga? Te lo vas a aprender de memoria, te va a dar algo malo. ¿No te aburres?".

Así que mejor, voy por partes.

- Sí, otra vez yoga. Porque cada vez es como si fuera la primera. Cada vez mi cuerpo y mi mente están diferentes, así que nunca es lo mismo. Como un río. Eso es fluir, ¿no? El yoga nos saca de nuestros estancamientos mentales y emocionales (y por qué no, espirituales también).

- No, no me lo aprendo de memoria, y mejor que no lo haga. Si hacemos yoga de memoria, caemos en la mecanicidad, nos volvemos robots, con movimientos muy exactos, pero sin corazón. Y en yoga, adonde vamos es justo a nuestro corazón. El yoga nos ayuda a bajar de la mente al corazón, así nos hacemos más humanos, primero con nosotros mismos, y luego con los demás.

- No, no me va a dar algo malo. Mala estaría si no hiciera yoga, si dejara a mi mente en libertad, como se suele decir en la tradición, como un mono borracho de rama en rama. Enfados, rechazos, evitaciones, pensar una y otra vez en lo mismo... y para colmo, ego (creerme el ombligo del mundo). El yoga nos lleva al momento presente, nos libera de sufrimiento, de tozudeces, de ceguera. ¡Mala estaría yo sin el yoga!

- No, no me aburro. De hecho, es imposible aburrirse, siempre que te mantengas presente, es decir, que pongas atención en lo que estás haciendo. Si hago una postura pensando en ir al supermercado luego, seguro que estaré mejor en el supermercado que en la clase de yoga. Y además, ¿cómo aburrirme si hay tanto de mí por descubrir? El yoga nos conecta con la vida que hay disponible Ahora.

Hay una tira cómica rodando por internet, en la que se ve a la Masa (o el monstruo verde gigante también conocido como Hulk) entrando a una clase de yoga, y al acabar, resulta que lo que sale de clase es una persona, corriente y como las demás. El yoga nos ayuda a transformar el ogro (que podemos llegar a ser a veces) en un humano (que ya somos).

Bendita la frase que me dicen en mi casa.

ACTIVIDADES EN GRUPO E INDIVIDUALES: PARA MÁS INFO O PARTICIPAR, CONTACTA x TLF O EMAIL (ver columna lateral).

BIODANZA_____________________________________________

Biodanza es un camino para recuperar el contacto contigo mism@, un (re)aprendizaje para atreverte a vivir la vida desde tu perspectiva personal y única.

Y también es volar con tus sueños, anclarte a la tierra, descubrir en tu interior la fuerza, compañera de la sensibilidad… Entregarte a vivir cada uno de los múltiples yoes que somos a cada instante.

En Biodanza, trabajamos con:
- la música: seleccionada por sus efectos terapéuticos
- los movimientos del cuerpo: naturales, conscientes, habitados
- la presencia: estar en lo que estamos haciendo y viviendo
- el grupo: acogedor, respetuoso, libre
- la vivencia: experiencias sanadoras, resultado de todo lo anterior.

Es una actividad que desarrolla la propia identidad sin necesidad de entrar en traumas; un sistema de crecimiento (integración) a través de reforzar lo positivo y los potenciales de cada persona.
Tomamos contacto con nuestras emociones y aprendemos a gestionarlas, trabajamos las formas de relacionarnos con los demás, desbloqueamos el cuerpo, ganamos bienestar, mejoramos nuestro estado de ánimo...

Y el resto... ¡ven y descúbrelo tú mism@!
Puedes probar una clase gratis.



YOGA_________________________________________________

En un nivel inicial, las posturas nos ayudan a liberar el cuerpo de sus nudos, beneficiando órganos y tejidos, y se ordenan los hábitos respiratorios; así iremos añadiendo salud y vida a nuestro día a día. Nuestro cuerpo-mente nos lo agradecerá con mayor bienestar y mejor estado de ánimo.

En un nivel más profundo, accedemos a un camino de autoconocimiento. Siempre en busca del "movimiento vivo", el yoga propone a través de la presencia y la respiración el aceptar que hoy soy como soy, y estoy de esta forma, y que mañana seré y estaré distint@. Siempre desde la observación (interés por conocerme) y el respeto (atención a mis necesidades).

Practicaremos desde la relajación y la conciencia corporal. Las posturas no son bruscas o acrobáticas: cada uno llega hasta donde puede, y desde sus condiciones actuales. El yoga se adapta a cada persona para que la práctica sea cómoda y accesible a todos.

No es necesario haber practicado antes. Puedes probar una clase gratis.

REIKI__________________________________________________

El Reiki es un regalo del Universo, la capacidad de sanación a nuestra disposición. 

A través de diferentes posiciones de las manos sobre el cuerpo o cerca de él, una persona iniciada transmite Reiki a otra. La traducción de la palabra Reiki significa "energía universal".

Todas las personas tienen esta capacidad de sanar y sanarse a través de las manos, aunque para asegurarnos de que no usamos nuestra propia energía (lo cual nos agotaría) y sí la del Universo (ilimitada y mucho más poderosa), recibimos la iniciación en Reiki.

Reiki facilita el proceso de sanación de la persona y restablece el equilibrio, yendo adonde el cuerpo más lo necesita. Tras una sesión, la persona que recibe Reiki sale totalmente relajada, entre otros beneficios; los principales, la respiración se calma y el organismo se regenera, disolviendo tensiones y bloqueos físicos, mentales, emocionales...

Reiki te viene bien siempre, y en especial, si:

- necesitas relajación

- sientes alguna parte del cuerpo tensa o bloqueada

- tienes malestar general y no sabes a qué achacarlo

- quieres eliminar toxinas o hacer una depuración 

CONSTELACIONES________________________________________

¿Qué estoy haciendo mal... ?

¿Por qué no consigo avanzar... ?

¿Es que nada me sale bien... ?

No podemos tomar lo que nos aguarda si no estamos en el lugar que nos corresponde, si no agradecemos lo que tenemos y lo que somos. 

A veces estamos atascados en algún asunto de nuestra vida, y por más que ponemos de nuestra parte no logramos salir adelante.

O nos sentimos perdidos o sin ganas para nada, con demasiada frecuencia.

Y otras veces las cosas nos van mal en lo laboral, sentimental, social o incluso en la salud... Y así la vida se convierte en un tropezón tras otro que acaba por dejarnos sin fuerzas ni motivación.

Si te encuentras en una o varias de estas situaciones quizá las Constelaciones puedan ayudarte.

Las Constelaciones Familiares de Bert Hellinger ponen en orden, afianzan, reconcilian, limpian, transforman y sanan todo aquello que está desordenado en nuestra vida. Nos ayudan a mirar a las situaciones, a las personas, y a nosotros mismos de forma más amplia, cerrar heridas y salir de la estrechez.